AEROBIC : jeudi de 12h30 à 13h30.

L’entraînement de musculation fréquent et peu intensif selon le terme américain " aérobic " développe forme et tonus. Particulièrement efficace pour les jambes et le bas du corps, l’aérobic renforce le buste et assouplit tout le corps. En ajoutant les haltères, on augmente considérablement la force et la résistance.

BODY SCULPT : Lundi de 20h00 à 21h00 et Mercredi de 19h00 à 20h00.

Le Body Sculpt est une technique de fitness originale et performante, ultra dynamique qui permet à toutes et à tous de se sculpter un corps tonique et musclé.

Certains exercices font travailler les membres inférieurs, d'autres les membres supérieurs avec des étirements des bras. D'ailleurs, on fait les exercices avec des poids pendant presque toute la séance.

On travaille aussi le tronc, les abdominaux et la ceinture antérolatérale avec quelques exercices cardiovasculaires pour pouvoir bien contrôler son souffle.

Entre chaque séquence de travail, on effectue des pas rythmés. Les jambes sont entravées par un élastique pour renforcer le travail musculaire. De quoi stimuler une zone qui nous intéresse particulièrement nous les femmes, les muscles fessiers.

GYM DU DOS : METHODE PILATE : lundi de 17h45 à 18h45, cours donné par une kinésithérapeute

KICK POWER TRAINING : lundi de 18h45 à 20h00

 Il s'agit donc d'une forme de cours collectifs mélangeant l'aérobic (de base) à des mouvements inspirés des arts martiaux: coups de poings, coups de pieds, blocages, esquives,...Toutefois, il ne s'agit pas de combats mais d'un entraînement inspiré du "Shadow-boxing": chaque participant mime les mouvements en ayant son image comme seul adversaire.Ce n'est donc pas très compliqué à suivre.  Au contraire, l'intérêt principal de ce sport est d'être très simple: une personne n'ayant jamais suivi de cours d'aérobic ou n'ayant pas le sens du rythme peut suivre le cours de Kick Power Training sans problème.