POURQUOI FAIRE DU SPORT ?

Quand le corps fonctionne, tout fonctionne ! Pas besoin d'en savoir beaucoup pour comprendre que la pratique d'un sport régulier fait autant de bien au corps qu'à la tête...
Pour plusieurs raisons :

• La pratique régulière d'un sport a des vertus euphorisantes. En fait, il s'agit d'hormones (des endorphines) que le corps créé quand il se met en action, dont l'effet serait comparable à une drogue euphorisante. Plus on s'entraîne, plus le corps émet ces endorphines. Et très vite, le sport peut devenir comme une drogue !

• Faire du sport, c'est s'occuper de son corps. Et consacrer un peu de temps à soi, c'est prendre le temps de s'écouter un peu... Cette intimité retrouvée avec soi-même, c'est se sentir physiquement exister. Cela peut aider à mieux appréhender l'environnement et les autres.

• Réussir ou simplement progresser dans un sport, tenir ses objectifs, être assidu donnent de la force, aident à surmonter ses problèmes professionnels ou autres, et peuvent aider à reprendre confiance en soi.

• Mais le sport ne fait pas maigrir facilement. L'organisme ne commence à brûler ses réserves de graisse qu'après 30 à 40 minutes d'exercice physique. Le sport peut en revanche ralentir votre rythme cardiaque au repos et améliorer votre respiration. Le sport permet en outre de muscler un corps et de le tonifier : un atout pour aborder la vieillesse et éviter les fractures...

• Le sport, pratiqué de façon équilibrée, est une composante essentielle de la santé physique et mentale. Individuelle ou collective, l’activité physique est une source d’équilibre et de développement. Elle favorise l’esprit de solidarité, elle est un facteur d’intégration sociale.

• Faire du sport, c’est avant tout se faire plaisir. l’excitation pendant les entraînements la satisfaction d’améliorer ses performances, la joie de partager une passion avec d’autres personnes, le bien-être après l’activité, etc., sont autant de facteurs motivants.
  D’autant que le sport a des effets bénéfiques pour le corps et l’esprit :
  - il exerce une action positive sur l’organisme : meilleure ventilation pulmonaire, renforcement du cœur et des vaisseaux, augmentation de la masse musculaire et diminution de la masse grasse, entretien des os et des articulations, maintien des réflexes et de la coordination…
  - il participe à l’équilibre psychosocial : il régule le stress, renforce l’estime de soi, permet l’intégration et protège de l’isolement.

• L’inactivité physique, au contraire, a des conséquences préjudiciables sur la majorité des paramètres physiologiques : mauvaise circulation sanguine, capacité cardiaque affaiblie, fatigabilité musculaire au moindre effort, décalcification osseuse, perte d’élasticité des tendons, perturbation du métabolisme…